디지털 디톡스의 필요성

우리는 스마트폰과 함께 눈을 뜨고 잠드는 시대를 살고 있어요. 하루 종일 SNS와 메시지, 알림 속에서 산다는 게 때로는 편리하면서도 피곤하게 느껴지죠. 디지털 디톡스는 이런 피로에서 벗어나는 작은 실천이에요. 하루에 단 몇 시간이라도 스마트폰과 거리를 두고 종이책을 읽거나 좋아하는 음악을 들으며 산책을 해보세요. 처음에는 불편할지 몰라도 시간이 지나면 오히려 마음이 평온해지고 집중력이 높아진 자신을 발견하게 될 거예요.